Apprendre à déconnecter
Se mettre en condition pour positiver
Devenir plus performant en se ressourçant
Les méthodes pédagogiques et d’encadrement
Alternance d'apports théoriques, de cas pratiques, de mises en situation
La formation est animée par des formateurs experts, validés par nos équipes pédagogiques et disposant de 5 à 10 années d'expérience dans leur domaine de compétences
Places restantes sur nos prochaines sessions
Beauvais
Le 19/09/2025
:
6
Saint-Quentin
Le 26/11/2025
:
6
Attestation de formation
Etudes de cas vécus
Jeux de rôle
Atelier interactif
Décrire son stress
Identifier le mécanisme du stress
Lister ses « stresseurs personnels »
Reconnaître 3 points d'entrée
Développer sa concentration
Attention sélective, attention partagée, attention soutenue
Repérer ce qui est essentiel pour soi
Lâcher prise sur le reste
Focaliser son attention pour performer
Regarder et écouter autrement
Fermer les yeux pour se recentrer
Identifier ses sensations physiques
Observer ses émotions
Retrouver son regard d'enfant
Respirer
Reprendre le contrôle de son souffle
Expérimenter la respiration ventrale
Le souffle et la cohérence cardiaque
Ressentir
Ralentir pour ressentir consciemment
Focaliser sur le physique et laisser filer le mental
Prendre conscience de ses tensions
Reconnaître la synergie entre respiration et état mental
Le bien-être au travail
Garder les bénéfices de la pleine conscience
Etre bienveillant envers soi
Trouver la plénitude dans l'instant présent
Garder sa pleine conscience dans le mouvement
L'évaluation des acquis est réalisée tout au long de la formation au travers des mises en situation et exercices proposés
Accessibilité des PSH
1 jour / 7 heures
Présentiel
Senlis, Beauvais, Saint-Quentin
420 €HT
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Les écoles du management
Véritable dispositif de professionnalisation des managers, l’Ecole du Management de l’UIMM accompagne, depuis de nombreuses années, les entreprises dans la montée en compétences de leur encadrement.
Les principales sources de financement de la formation :
Selon votre statut et la formation envisagée, vous pourrez faire appel à différents dispositifs de financement.